Ja estem a desembre i l’apropament de les festes de Nadal sol provocar sentiments contradictoris, donat el component emocional que comporten aquestes festes. En el cas d’una recent ruptura sentimental solen ser unes dates especialment dures, ja que ens hem d’adaptar a noves dinàmiques familiars de manera molt abrupta i rígida, en què la persona no té l’opció de portar aquest procés en el ritme que necessita.
A més, les reunions familiars poden derivar en preguntes incòmodes sobre el que ha passat o haver de donar explicacions, de les que no volem o no estem preparats o preparades per donar, de manera que encara dificulta més la situació.
Tanmateix, tot i el dolor i la dificultat que porta afrontar aquestes festes després d’una ruptura sentimental, hi ha algunes pautes que poden alleugerir aquestes circumstàncies i fer que les portem el millor possible. Anem doncs a veure’n algunes d’elles:
Dona prioritat a les teves pròpies necessitats
En aquests moments de canvi vital i dificultat, el més important és que et prioritzis a tu, escoltis el que et diu la teva veu interior i atenguis, doncs, a les teves pròpies necessitats per davant de tot.
Porta a terme l’assertivitat: dona les explicacions que creguis oportunes
Comunica el que tinguis ganes d’explicar sobre el tema i el que no, simplement comunicar que ara prefereixes parlar d’una altra cosa, sense cap mena de remordiment ni del culpa. Recorda que la teva vida és només teva.
Deixa la culpa enrere
En els moments d’una ruptura, solen haver molts sentiments de culpa, especialment en els que han donat el pas a trencar. La veritat és que les relacions humanes són molt més complexes que reduir uns fets determinats a un/a culpable, així que aprenem a deixar la culpa enrere i centrar-nos en el que hem après de tot plegat.
Centra’t en els factors positius que pot brindar aquesta nova etapa
Fins i tot en els moments difícils se’ns brinden oportunitats i factors positius dels que ens podem enfocar. Tot i que sigui difícil, treballar en enfocar-nos en aquestes petites coses bones que ens pot portar aquesta nova etapa, ens pot ajudar a què aquest procés sigui molt més fàcil.
Recorda que els fets vitals són únics i intransferibles, de tal manera que no hi ha dates ni moments correctes per viure les coses
Tendim molt a les comparacions o a intentar amollar-nos en les convencions socials, però la realitat és que la vida és molt més rica i variada que tot això i que no hi haurà mai un altre individu com tu, de manera que no vivim en una recepta en la que els fets hagin de passar d’una manera o en un temps determinat.
Mima’t i dona’t algun caprici
Prioritzar-te i permetre’t petits capricis que et facin sentir bé és indispensable en tot moment, però especialment, en un moment de dificultat com pot ser una ruptura, pot ser especialment beneficiós. Pensa en alguna cosa que t’aporti plaer i no t’ho pensis dues vegades!
A tots i a totes, molt bones i variades festes!
