En aquest món cada cop més complicat, aprendre a gestionar la ment de manera positiva s’està convertint en imprescindible. L’ajut i el consell d’un psicòleg et pot ajudar a aconseguir-ho.
Anar al psicòleg ha deixat de ser un tabú. Ja és la forma més natural, adient i habitual, d’aconseguir millorar el nostre estat psicològic, sigui prevenint, alleugerint o resolent trastorns, incloent els de caràcter psicosomàtic o conseqüències de malalties, o sigui creixent interiorment i aprenent a harmonitzar emocions, pensaments, conductes o relacions de qualsevol tipus. En general, pot ajudar de manera pràctica i efectiva a disminuir els patiments emocionals, a millorar la qualitat de vida i a gaudir de major benestar i felicitat.
Un psicòleg de la salut és un professional format i capacitat per a donar respostes a les necessitats emocionals i de salut mental, emprant els seus coneixements i experiència en un espai segur i confidencial, on sentir-se escoltat i no jutjat. Una bona connexió entre pacient i psicòleg, és primordial per aconseguir l’èxit final.
Cal tenir en compte que existeixen diverses tècniques i enfocaments psicològics de diferent generació —alguns amb força evidència científica i eficàcia contrastada—; d’altra banda, que cada psicòleg és diferent. Això fa que no tots els tractaments siguin igual d’efectius i adequats. La clau està en la capacitat del psicòleg per personalitzar-los i adaptar-los a les necessitats i situació de cadascú.
Per aconseguir la màxima personalització, el terapeuta, a part d’expert, ha de ser versàtil i tenir la suficient empatia, sensibilitat i intel·ligència emocional com per detectar les necessitats específiques de cada persona, així com identificar l’origen del problema i els factors que el mantenen. No és suficient actuar només sobre els símptomes, cal fer-ho sobre les veritables causes. Tanmateix, ha de facilitar, gradualment, les estratègies adequades per canviar i positivitzar l’estat emocional, els patrons de conducta i les creences de caràcter negatiu i limitant que existeixin, eliminant allò que impedeixi avançar. Cal, també, que aporti noves perspectives i maneres de gestionar els problemes, augmentant l’autoconeixement i potenciant els propis recursos interns de la persona, convertint debilitats en fortaleses, empoderant-la i fent-la sentir agent actiu del seu propi canvi, amb la seguretat suficient per afrontar les situacions difícils que es presentin en el futur.
Estrès, esgotament, insomni, ansietat, pors, fòbies, obsessions, depressió, dols, traumes, baixa autoestima, falta de confiança, hipersensibilitat, addiccions, problemes d’autocontrol, existencials, de relacions de parella, familiars, laborals… Si pateixes algun d’aquests problemes i malgrat els teus esforços no te’ns surts, has de saber que hi ha una teràpia, unes eines i un camí per disminuir o evitar aquest patiment —sovint innecessari i excessiu—, per trobar més pau interior i sentir-te millor. Pot costar, però amb esforç i constància, els resultats arriben.
