Setembre, mes de nous començaments, de reprendre la rutina i d’enfrontar-se a la tornada al col·le i al treball. Però, què passa quan aquests canvis porten amb si una ona de pors i ansietat? La psicologia humanista, amb el seu enfocament en el potencial i l’experiència individual, ens ofereix eines poderoses per a afrontar aquests temors de manera efectiva, i això ens permet transformar l’estrès en oportunitats de creixement.
El Despertar de la Por al setembre
És normal sentir una barreja d’emocions quan l’estiu arriba a la seva fi. Després de setmanes de descans i desconnexió, la tornada al treball i a les aules pot semblar aclaparadora. Des de la teràpia humanista, entenem que aquestes pors no són simplement barreres a superar, sinó missatges interns que revelen necessitats no ateses. Per exemple, l’ansietat davant la tornada al treball podria estar assenyalant la falta de satisfacció o la necessitat d’un canvi en la teva vida professional.
Els nens, d’altra banda, poden experimentar un tipus de por diferent. Per a ells, l’inici del curs escolar no sols significa tornar a les aules, sinó també enfrontar-se a noves dinàmiques socials, expectatives acadèmiques i el desafiament de construir la seva identitat. L’enfocament humanista ens convida a veure aquestes pors com una oportunitat per a desenvolupar l’autoconfiança i l’autoacceptació.
Transformant la por en motivació
Un dels principis clau de la psicologia humanista és la creença en el potencial il·limitat de cada individu. En lloc de veure la por com un obstacle, es tracta d’utilitzar-lo com un catalitzador per al creixement personal. Com podem fer això en la tornada al col·le o al treball?
Primer, és important reconèixer i validar la por. No es tracta de minimitzar-ho, sinó d’entendre-ho i acceptar-ho com a part natural de l’experiència humana. Pots preguntar-te a tu mateix o als teus fills: “Què és el que realment et preocupa?” “Què necessites per a sentir-te més segur?”. Aquestes preguntes obren la porta a l’autoconeixement i ens permeten prendre accions més alineades amb les nostres necessitats i valors.
A més, la teràpia humanista emfatitza la importància de l’elecció i la responsabilitat personal. Enfrontar la tornada al treball o a l’escola no és només una qüestió de complir amb les expectatives externes, sinó de fer-ho d’una manera que respecti el teu benestar emocional. Això pot implicar des d’establir límits més clars en el treball fins a fomentar una major comunicació en la llar sobre les preocupacions escolars.
El paper de la creativitat i l’autoexpressió
Una altra eina valuosa que oferim és la creativitat. Aprofitar activitats creatives, com escriure, dibuixar o simplement conversar, pot ajudar a processar i expressar les pors d’una manera saludable. En fomentar l’autoexpressió, no sols reduïm l’ansietat, sinó que també ens reconnectem amb la nostra essència i autenticitat.
En el context de la tornada al col·le, pots animar als teus fills a expressar les seves pors a través de dibuixos o jocs de rol. Pels adults, activitats com l’escriptura terapèutica o la meditació creativa poden ser útils per a explorar aquestes pors i transformar-les en oportunitats de creixement.
Conclusió: Setembre com a oportunitat de creixement
En lloc de veure setembre com un mes d’obligacions i tensions, podem redefinir-lo com un mes d’oportunitats. Ja que, al final, el poder de transformar la por en motivació està dins de cadascun de nosaltres, i amb l’ajuda adient podem pensar i practicar fer-ho diferent.
I és que la tornada al col·le i al treball no ha de ser una font d’estrès; pot ser una ocasió per a redescobrir les nostres fortaleses, replantejar les nostres metes i començar un nou capítol amb confiança i creativitat.
Benvingut setembre!
